7 дней диеты: Как быстро потерять 1 кг и не голодать
Хотите убрать небольшой жирок перед праздниками? Отличная новость – это возможно! С помощью 7-дневной диеты вы сможете потерять 1 кг веса и улучшить настроение.
История:
Большинство из нас сталкивалось с желанием быстро похудеть и избавиться от излишнего веса и жира. Часто мы пытаемся пройти настоящий марафон диет и упражнений, однако этот процесс может оказаться довольно надоедливым и трудным. Но что, если вам сказали, что вы можете сбросить 1 кг веса за 7 дней, не испытывая сильного голода и изнурительных тренировок?
Мы подобрали для вас простой и эффективный рецепт, который поможет вам рассеять страх, связанный с борьбой с массой вашего тела. Помимо потери веса, вы также получите множество полезных витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья.
Рецепт приготовления:
Ниже представлено меню 7 дневной диеты.
День 1:
Завтрак: 2-3 взбитых яйца, 1 ломтик интегрального хлеба, 1 яблоко.
Обед: 100 гр. жареной курицы, 1 стакан риса, 1 стакан овощного супа.
Ужин: 1 стакан обезжиренного йогурта, 1 банан.
День 2:
Завтрак: 1 ломтик тоста, 2 вареных яйца, 1 стакан фруктового сока.
Обед: 150 г тунца, запеченного в фольге, 1 стакан отварных овощей.
Ужин: 100 гр. замороженной говядины, 1 кусок интегрального хлеба, 1 стакан овощного супа.
День 3:
Завтрак: омлет из 3 яиц, 1 кусочек сыра, 1 стакан фруктового сока.
Обед: 1 скейлоп, 1 стакан отварных овощей.
Ужин: 100 гр. замороженной курицы, зеленый салат.
День 4:
Завтрак: 2-3 яйца, 1 ломтик свежего хлеба, 1 стакан фруктового сока.
Обед: 1 стакан отварных овощей, 1 кусок интегрального хлеба, 1 стакан овощного супа.
Ужин: 200 гр. говядины, запеченной в фольге, 1 стакан овощного супа.
День 5:
Завтрак: 1 ломтик тоста, 2 вареных яйца, 1 стакан фруктового сока.
Обед: 100 гр. жареной курицы, 1 стакан риса, 1 стакан овощного супа.
Ужин: 1 стакан обезжиренного йогурта, 1 банан.
День 6:
Завтрак: омлет из 3 яиц, 1 кусочек сыра, 1 стакан фруктового сока.
Обед: 1 скейлоп, 1 стакан отварных овощей.
Ужин: 100 гр. замороженной курицы, зеленый салат.
День 7:
Завтрак: 2-3 яйца, 1 ломтик свежего хлеба, 1 стакан фруктового сока.
Обед: 1 стакан отварных овощей, 1 кусок интегрального хлеба, 1 стакан овощного супа.
Ужин: 200 гр. говядины, запеченной в фольге, 1 стакан овощного супа.
Стоит отметить, что во время диеты необходимо употреблять достаточное количество воды. Также рекомендуем избегать перекусов и сладких напитков.
Отзывы:
“Я смогла избавиться от 1 кг в течение 7 дней с помощью этой диеты, и я просто счастлива. Меню было довольно вкусным и разнообразным, и я чувствовала себя полным и довольным”.
“Я действительно почувствовал разницу после того, как придерживался этой диеты в течение недели. Я чувствовал себя более энергично и здоровым”.
“Диета была довольно простой и не вызывала никакого стресса, что является большим преимуществом. Я действительно смогла взять контроль над своим весом, и я бы рекомендовала эту диету всем, кто хочет быстро сбросить вес “.
