Энергетический буст: домашние мюсли-батончики
Обладая великолепным сочетанием протеинов, волокон и здоровых жиров, эти мюсли-батончики обеспечат вам дополнительную энергию на весь день. Сделанные из натуральных ингредиентов, они превосходят все готовые батончики из магазина. Изготовление этих батончиков – быстрый и простой процесс, который вы можете выполнять каждую неделю, чтобы иметь всегда здоровую закуску под рукой.
История: В перерывах между тренировками, молодой спортсмен и пристальный наблюдатель за здоровым образом жизни, Андрей, ищет здоровые и питательные закуски, которые могут поддерживать его высокие производительность и оборудовать органы питательными элементами. Однажды, он попробовал домашние мюсли-батончики, которые его подруга соорудила по рецепту своей бабушки. Андрей был поражен вкусом и качеством продукта. Без промедления его подруга передала ему секретный рецепт, и теперь Андрей делит этот рецепт со всеми, кто ищет здоровые и питательные закуски.
Рецепт:
Ингредиенты:
– 2 стакана овсяных хлопьев
– 1/2 стакана орехов на выбор (фисташки, миндаль, грецкий орех, кешью)
– 1/2 стакана изюма
– 1/2 стакана кокосовой стружки
– 1/2 стакана меда
– 1/2 стакана оливкового масла
– 1 ч.л. корицы
Инструкции:
1. Предварительно разогрейте духовку до 175 С.
2. Смешайте овсяные хлопья, орехи, изюм, кокос и корицу в большой миске.
3. Разогрейте мед и оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне, постоянно помешивая, пока не станет однородным.
4. Залейте медовую смесь на смесь овсяных хлопьев и тщательно перемешайте.
5. Поместите смесь в глубокое прямоугольное противень, выровняйте и прижмите, чтобы образовался ровный слой.
6. Выпекайте в духовке, пока верх не станет золотистым, 30-35 минут.
Отзывы:
Екатерина: Прекрасный рецепт – эти мюсли-батончики получились очень вкусными, а самое главное, что я знаю, что здесь все натурально и полезно!
Алексей: Я никогда не думал, что смесь овсяных хлопьев и меда может быть так вкусной! Эти мюсли-батончики – мое новое любимое угощение после тренировки.
Мария: Я люблю здоровую еду, и это рецепт – как раз то, что нужно! Я также добавила свежие ягоды сверху на батончик, дополнительно увеличивая кислотность и сочность – очень вкусно!
