Краткое описание: Здоровое питание – важный аспект заботы о себе. Если вы стремитесь к образу жизни с правильным меню, с энергией и силой, то недельное меню правильного питания для вас.

История: Кто-то говорит, что мы – то, что мы едим. Сегодня все большее количество людей предпочитает здоровые продукты, отказываясь от быстрых углеводов, жирной и острых еды. Составление правильного меню питания, которое включает все необходимые витамины, минералы и микроэлементы – трудоемкий процесс, но он даст вам многое: долголетие, здоровье, энергию и, самое главное, хорошее настроение.

Рецепт приготовления:
Понедельник:
Завтрак: каша на воде, тост с авокадо и яйцом.
Обед: бульон с овощами, салат из свежих овощей, запеченная рыба.
Ужин: фаршированные перцы, овощная запеканка.

Вторник:
Завтрак: йогурт с фруктами и орехами.
Обед: куриное поджаренное филе, брокколи, запеченная картошка.
Ужин: греческий салат, запеченный сыр, овощной суп.

Среда:
Завтрак: мюсли с йогуртом, банан.
Обед: гороховый суп, обжаренная курица с овощами на пару.
Ужин: запеченный карп, зеленый салат, мясной рагу.

Четверг:
Завтрак: тост с маслом, жареные яйца, овсяная каша на воде.
Обед: рыбный суп, запеченный креветки, овощной гарнир.
Ужин: рыбные котлеты, рис, салат из свежих овощей.

Пятница:
Завтрак: творог с фруктами, черный кофе.
Обед: куриный бульон, овощной салат, запеченное мясо.
Ужин: утка в апельсиновом соусе, овощная запеканка, фруктовый салат.

Суббота:
Завтрак: тост с маслом и сыром, омлет из белков, свежий сок.
Обед: овощной суп, запеченный тунец, овощной гарнир.
Ужин: говядина на гриле, картофель, свежий зеленый салат, фрукты.

Воскресенье:
Завтрак: клубничный йогурт, трубочки с семенами.
Обед: греческий суп, запеченная курица с овощами, каши на воде.
Ужин: овощной суп, запеченная рыба, свежий салат.

Отзывы:
1.”Я уже на третью неделю придерживаюсь этого меню, и результат порадовал. Я стал более энергичным, сон стал крепче, а мой вес снизился на два килограмма.”
2. “Меню очень разнообразное, и продукты в нем не сложно приобрести на рынке. Блюда оказались очень вкусными – точно не откажусь от этого меню.”
3. “Для меня это меню стало отличным стимулом к пересмотру моих ежедневных привычек питания. Я научилась готовить новые блюда, а главное – это очень вкусно.”