Не голодуй, а похудей: правильное питание для потери веса

В нашей истории главная героиня Анна решила избавиться от лишних килограммов и обратилась к диетологу за советом. Диетолог объяснила ей, что для похудения необходимо правильное и регулярное питание, которое состоит из белков, жиров и углеводов в определенных пропорциях. Анна приготовила рекомендуемые блюда на неделю, а за месяц потеряла 5 кг.

Вот рецепт для одного из ее любимых блюд:

Жареный лосось со шпинатом

Ингредиенты:

– 1 филе лосося
– сок половины лимона
– 1 столовая ложка оливкового масла
– 1 чайная ложка кунжутного масла
– соль и перец по вкусу
– шпинат

Приготовление:

1. Измельчите шпинат и обжарьте его на сковороде с маслом до того, как он свернется.
2. В том же масле обжарьте лосося до золотистой корочки, с каждой стороны по 3-4 минуты, сбрызнув лимонным соком и соли и перца по вкусу.
3. Подавайте лосося на шпинате, посыпав его кунжутом.

Отзывы:

– Меню очень разнообразное, не ощущаешь голод!
– Лосось на шпинате – просто бомба! Рецепт в закладки, благодарю!
– Быстро и вкусно, даже голодный не отстанет!