Похудение без диет: моя история сброса 15 кг за 6 месяцев

Я всю жизнь страдала из-за избыточного веса. Я пробовала все возможные диеты и упражнения без особых успехов, пока не решила изменить свой образ жизни. Я начала заниматься йогой, увеличила физическую активность и начала правильно питаться. За 6 месяцев я сбросила 15 кг и теперь чувствую себя намного лучше.

Рецепт приготовления:

Завтрак: яичница из 2 яиц, овсянка на воде с корицей и ягодами, зеленый чай.

Обед: салат из свежих овощей (морковь, огурец, помидоры), запеченная куриная грудка, бульон с грибами.

Ужин: паровая рыба, отварной брокколи, кефир.

Отзывы:

Светлана, 34 года: “Следование этим правилам помогло мне снизить вес и улучшить здоровье. Я ощущаю себя бодрой и энергичной”

Игорь, 28 лет: “Это действительно эффективно. Я следую этому рецепту уже 3 месяца и потерял 8 кг!”

Марина, 42 года: “Я сбросила 12 кг, и чувствую себя новым человеком. Рекомендую всем, кто хочет похудеть, но не готов прилагать усилия для соблюдения строгой диеты”.