Вкусный и полезный перекус для восстановления после тренировки вечером

После тренировки вечером, когда уже нет желания готовить что-то сложное, а хочется съесть что-то вкусное и полезное, стоит обратить внимание на этот рецепт. Банановые маффины с орехами и медом – идеальный вариант для перекуса после тренировки.

Для приготовления банановых маффинов вам понадобятся: мука, орехи, яйца, масло, сахар, бананы, молоко, мед и разрыхлитель.

1. Начните с того, что разогрейте духовку до 180 градусов.

2. Смешайте венчиком яйца, масло и сахар в большой миске.

3. Добавьте в эту смесь муку и разрыхлитель и хорошо перемешайте.

4. Добавьте молоко и тонко нарезанные бананы. Перемешайте, пока не получится гладкая смесь.

5. Измельчите орехи и добавьте их в тесто.

6. Разложите тесто в формы для маффинов, заполните их наполовину.

7. Выпекайте в духовке до золотисто-коричневого цвета. Готовность можно проверить с помощью деревянной палочки.

8. После выпекания смажьте маффины медом и подавайте теплыми.

“Отличный перекус для восстановления после тренировки!” – отмечают пользователи, попробовавшие этот рецепт. “Очень просто и вкусно!” – добавляют другие. Банановые маффины с орехами и медом – это не только великолепный перекус после тренировки, но и прекрасный десерт на любой день.